要拥有健康的头发，您需要一个健康的身体，这意味着将其移动更多。 #ThisGirlcan和#Parkrun等运动已经使我们成千上万的人出汗并收获了好处。
我们遇到了瑜伽教练希瑟·里里（Heather Leary）（无论是击中瑜伽姿势，为铁人三项训练还是在全球高点上远足以欣赏鸟的眼光），以聊天，以聊天，以便在您以运动型全速生活时聊天，以聊天。
您一直是推动者和摇床/运动型吗？
您能与我们分享什么使瑜伽如此特别及其好处？
希瑟·里里（Heather Leary）：瑜伽的力量绝对令人难以置信。人们通常来瑜伽以获得身体上的好处。他们经常想伸展更多，提高灵活性，并有一些时间在更冷淡的课程中放松身心。那时发现的是，瑜伽远远超过了物理姿势（体式）。这是关于寻找稳定与和平。这是关于培养良好的积极能量并引导它。这是关于练习弹性 - 学习如何使通常不舒服的情况感到满意。探索没有判断力的感觉和感受。好处是无尽的；平静，更清晰，更稳定的头脑。不断的轻松感。增加的注意力和集中度。只要几个……不要相信我的话 - 只是自己去吧。
您平均每周锻炼几次？
希瑟·里里（Heather Leary）： 对我来说，一个好的一周是我的Fitbit告诉我我打了5次锻炼。目前，我正在进行HIIT风格的训练，例如电路和Tabata，以及健身房锻炼和瑜伽，以使健康和精力充沛。
Noughty： 哇 - 汗水通常必须使Mane管理成为挑战。您如何描述头发，面临的挑战以及如何管理它们？
希瑟·里里（Heather Leary）： 自从我再次加强健身游戏以来，我实际上注意到头发有真正的不同。在此之前，我可以不洗它可以花更长的时间，因为它不会像油腻的那样快。现在，我每天都要恢复洗涤它，并且发现它看起来和感觉很快，如果它掉了下来。使用良好的洗发水和护发素是使其看起来更长的好处的秘诀。我很快就在糟糕的天气中将其悬挂起来，所以需要一些非常好的产品才能整天看到我，而我的锁独自一人……
正如像希瑟这样的日常运动员发现的那样，头皮上的汗水会像积累一样影响锁。虽然旨在冷却身体，但头发上的汗水会向下移动发轴，并用油和污垢。结果？称重看起来很油腻且li行的头发。随着所有锻炼的频繁，洗发量变得更加频繁，温和，有效的洗发水与合适的护发素搭配到保持健康的锁更为重要。无论您是否拥有像头发一样精美的Heather的，并且正在寻找您从Noughty's那里得到的体积和水合 抽了起来 或有干燥的锁，卷曲的鬃毛，金发碧眼的链……有一个完美的Noughty Duo适合您。除非您喜欢像这样的联合洗涤 1点奇迹， 当然。
