Veganismus hat sein Image als Jutebeutel abgelegt und sich zu einem der glänzendsten Stars der Wellnessbranche entwickelt. Er ist so groß, dass er ein echter Trend ist. Beyoncé, Ellie Goulding, Thandie Newton und Serena Williams sind treue Fans der Pflanzenkraft und Meghan Markle hat ihre Liebe zu veganen Lederhosen zugegeben. Es ist klar, dass der Trend angesagt ist. (Könnte eine Krone folgen?!)
Warum also vegan leben?
Eine Ernährung auf pflanzlicher Basis ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und steckt voller Ballaststoffe und Antioxidantien. In der Schönheitssprache bedeutet das reinere Haut, ein strahlendes Strahlen von innen heraus sowie kräftigere Haare und Nägel. Wir sind dabei.
Auch gesundheitlich ist es ein echter Knüller. Pflanzen enthalten kein Cholesterin, daher ist Veganismus gut für die Herzgesundheit. Außerdem trägt der Mangel an Fett zu einem schlankeren Körper bei. Es ist erwiesen, dass es das Energieniveau steigert, die Auswirkungen von Diabetes und Herzkrankheiten verringert und sogar vor Dickdarmkrebs und Fettleibigkeit schützt. Bam.
Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf die Umwelt aus.
Die Viehzucht ist weniger energieeffizient als die Getreideproduktion. Allein bei der Produktion von einem Kilo Rindfleisch entstehen 27 kg CO2, verglichen mit 0,9 kg CO2 pro Kilo Linsen. Und eine Oxford-Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass die weltweite Umstellung auf eine vegane Ernährung die lebensmittelbedingten Emissionen um 70 % senken würde.
Was also macht eine vegane Ernährung und Lebensweise aus? Und wie unterscheidet sich vegan von vegetarisch?
Hier ist die offizielle Definition der Vegan Society:
„Veganismus ist eine Lebensweise, die versucht, alle Formen der Ausbeutung und Grausamkeit gegenüber Tieren für Nahrung, Kleidung oder andere Zwecke so weit wie möglich und praktikabel auszuschließen.“ Einer von The Vegan Society und Vegan Life Magazine in Auftrag gegebenen Studie zufolge gab es 2016 in Großbritannien über eine halbe Million Veganer – dreieinhalb Mal so viele wie 2006.
Um es in unserer Umgangssprache auszudrücken: Es ist Teil unseres Zeitgeists geworden. Veganes Leben bedeutet, sich pflanzlich zu ernähren und auf Fleisch, Fisch, Schalentiere, Milchprodukte, Eier und Honig zu verzichten. Überträgt man das auf Mode und Schönheit, bedeutet das auch, dass man auf Lederkleidung und -accessoires verzichtet und sich für veganfreundliche Haut- und Haarpflege entscheidet. Wir betrachten vegetarierfreundlich gerne als die weniger ausgefallene kleine Schwester des Veganismus. Natürlich ist er sehr dem Tierschutz verpflichtet, aber das entscheidende Detail ist, dass Vegetarier Milchprodukte, Eier und Honig nicht aus ihrer Ernährung streichen.
Wie können wir also erkennen, ob ein Shampoo, eine BB-Creme oder ein Gesichtsöl „vegan“ ist? (Nein, wir behaupten nicht, dass sie Fans von Zucchini und bunten Acai-Schalen sind.)
In der Kosmetik bedeutet vegan, dass die Produkte nicht nur nicht an Tieren getestet wurden, sondern auch keine Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs enthalten. Unsere Freunde von der Vegan Society haben uns geholfen, diese Checkliste für Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs zu erstellen. Verwenden Sie sie, um die Etiketten Ihrer bevorzugten Make-ups, Haut- und Haarpflegeprodukte zu entschlüsseln, damit Sie Teil unserer #veganbeautysquad werden können. Und denken Sie daran, dass ein Produkt, das als „vegetarierfreundlich“ gekennzeichnet ist, dennoch Spuren von Milch, Eiern oder Honig enthalten kann. (Die Entscheidung liegt jedoch ganz bei Ihnen.)
Hier bei Noughty leben wir vegan, daher sind diese Inhaltsstoffe in keiner unserer Rezepturen enthalten. Verzichten Sie noch heute auf sie und Ihre Haut, Haare, Gesundheit und Ihr globales Gewissen werden es Ihnen danken. (Warum mischen Sie sich nicht einen übergroßen G&T, um Ihren grünen Start zu feiern?)
Die Top Ten der Vegan-Feinde:
- Allantoin – oder Harnsäure – wird von Kühen gewonnen und in Cremes und Lotionen verwendet. Suchen Sie stattdessen nach Beinwellwurzel.
- Bienenpollen – wird in einigen Shampoos, Zahnpasten und Deodorants verwendet. Ersatz durch pflanzliche Aminosäuren.
- Caprylsäure – dies ist eine flüssige Fettsäure, die aus Kuh- oder Ziegenmilch gewonnen wird. Suchen Sie nach Kokosöl als natürliche Alternative.
- Karmin und Karminsäure – 70.000 Käfer werden getötet, um ein Pfund dieses roten Farbstoffs herzustellen, der in Make-up und Shampoos verwendet wird. Suchen Sie nach Rübensaft (in Pudern und Shampoos) und Alkanna-Wurzel (von einem Baum), die als veganfreundlicher roter Farbstoff in Lippenbalsam verwendet wird.
- Kasein, Kaseinat und Natriumkaseinat – dies ist ein Milchprotein, das in Kosmetika, Haarpflegeprodukten und Hautpflegemasken verwendet wird. Steigen Sie stattdessen auf Sojaprotein und Sojamilch um.
- Kollagen – wird normalerweise aus tierischem Gewebe gewonnen. Suchen Sie nach Sojaprotein, Mandelöl oder Amla-Öl (aus der Frucht des indischen Baums) als vegane Alternativen.
- Hydrolysiertes tierisches Protein – wird häufig in Shampoos und Haarbehandlungen verwendet. Entscheiden Sie sich stattdessen für Sojaprotein, pflanzliche Proteine oder Amla-Öl.
- Keratin – wird häufig in Shampoos und Dauerwellenlösungen verwendet. Keratin wird aus gemahlenen Hörnern, Hufen, Federn und Haaren gewonnen. Verwenden Sie Mandelöl, Sojaprotein, Amla-Öl oder Rosmarin und Brennnessel für eine ähnliche haarstärkende Wirkung.
- Lanolin – wird aus den Talgdrüsen von Schafen gewonnen und aus deren Wolle extrahiert. Wird als Weichmacher in der Hautpflege verwendet. Suchen Sie nach Pflanzenölen als vegane Alternative.
- Schellack – ist ein harziger Ausscheidungsstoff von Insekten. Wird in Haarspray und Nagelpflege verwendet. Greifen Sie stattdessen zu Pflanzenwachsen oder Zein (aus Mais gewonnen).